Cansado de querer perder peso, mas sempre que começa se sente desmotivado e para ou deixa sempre para o dia seguinte e esse dia nunca chega. Talvez o que lhe falte é um pouco mais de organização. Mas com esta planilha é possível planejar seu plano de perder peso.
Existem milhares de planilhas e exemplos para montar seu planejamento, mas esta planilha foi criada para 60 dias de exercícios, com indicadores de desempenho aeróbicos. O desenvolvedor criou espaços para preencher com as informações de data de início do plano, peso inicial, meta de peso corporal. Além das informações do que foi feito no dia como tempo de duração da atividade, distância percorrida, calorias perdidas e o peso corporal ao final da atividade.
É importante salientar que o desenvolvedor não é um profissional da área de saúde, e esta planilha foi criada para que quem a use tenha um controle e disciplina para concluir a meta. Sempre procure um médico ou especialista antes de começar a fazer qualquer tipo de atividade física.
